Jag kan personligen rekommendera denna metod för att snabbt gå ned i vikt och hålla den nere. Du kan förvänta att gå ned uppemot ett ½ kilo/vecka om du är strikt med din diet.

Frukost:
3 smörgåsar utav fiberbröd utan smör med
pålägg som ost eller skinka
Ett glas joice utan tillsatt socker

Lunch:
2 smörgåsar utav fiberbröd utan smör med
pålägg som ost eller skinka
Ett glas joice utan tillsatt socker

Middag:
Fiberpasta/fullkornsris/potatis
Fisk/köttbullar stekta i vatten/köttfärssås
Ett glas vatten
En matsked hampafröolja

Efterrätt:
En Färsk frukt eller en kopp fryst osockrad frukt

Kvällsmåltid:
Ett glas joice utan tillsatt socker
4 smörgåsar utav fiberbröd utan smör
med pålägg som ost eller skinka
Ett halvt glas Dofilus-yogurt

Hampaolja finns att köpa från t.ex. Reidarsson eller HanfHaus.

Läs även andra bloggares åsikter om banta, livsstil, mat, hampaolja.